a tak swoja droga jesli o cel zyciowy chodzi. czy myslice ze jest mozliwe aby go osiagnac w czasie 1,5 roku od dzisiaj tak jakbym mial od jutra zaczynac dopiero co diete i cwiczenia? nie mam pojecia w ogole w jakim czasie sie mozna spodziewac jakichkolwiek konkretnych efektow . pozdrawiam.
Powiem Ci tak cwiczyłem około pół roku boks na początku z nudy, potem z Pasji, teraz wciąż cwiczę ze znajomymi, nie mów ze będziesz tłukł ludzi na ulicy bo jakby to Twój Przyszły Trener usłyszał to By ci sie oberwało.. Boks jest wg mnie ojcem sztuk walk, jest on niesamowicie skuteczną sztuką walki jak i w ofensywie jak i w defensywie, macie racje [...]
[...] nachwyt) 4x6-8 90sek 8x22.5kg / 8x27.5kg / 8x32.5kg / 8x35kg (+7.5kg) 3.Przyciąganie drążka dolnego podchwytem 3x8-10 10x35kg / 10x42.5kg / 10x55kg** (+25kg ) *Porażka Wskoczyłam w gumę, guma wyskoczyła i wychłostała mnie po tyłku **To daje wyobrażenie o tym, jak sobie dobrałam ciężar na poprzednim treningu II. Wytrzymałościowy Taki sobie [...]
jak sie w zyciu nie wzielo glebszego oddechu to mozna i 30 w klatce miec, i w sumie anoreksja czy nie ja bym tyle w klatce nie miala bo mam w srodku jeszcze pluca Mam sasiadke co jest szczuplutka i drobna i na pewno nie jest anorektyczka za to ma tak genetycznie: sklada sie z tluszczu i szczatkow miesni, jak jej ojcviec zreszta i mlodsza [...]
[...] w laboratorium. Generalnie mój kumpel opowiadał mi, ze za pomaca prostych reakcji chemicznych na cwiczeniach robili bcaa. Spokojnie mozna zrobic sobie taką tuaryne czy inne aminokwasy domowym sposobem i to przy małych inwestycjach. Jest tylko mały problem.. w domu trudno jest kontrolowac cały proces syntezy, np dosypiesz pół mola [...]
[...] mundialu w 2010 r. W głosowaniu w 2004 r. wygrała RPA, a kandydowały tylko kraje afrykańskie – także Maroko, Egipt, Libia i Tunezja. Kulisy Komitet Wykonawczy FIFA, który decydował kto będzie gospodarzem MŚ, liczył 24 członków. Za kandydaturą Niemiec opowiedziało się 8. przedstawicieli Europy i 4. z Azji. Za RPA było natomiast [...]
ja biore izo od miecha, skora nie przetluszcza sie, zadnych zmian na razie. nie mam ostrego tradziku. gorzej mnie martwi fakt ze zachorowalem i musze antybiotyk wziac. czy to jest problem??wiem ze tetracyklin nie mozna. aha i jeszcze na silce. nie cwiczylem miecha i zaczalem brac izo. spadek na klacie 10kg za 150 na 140. ale dochodze do formy.wiec [...]
witaj. nie napisales najwazniejszego czy ma to byc trening dodatkowy, ktory bedziesz stosowal do planu glownego, silowego, jaki wykonujesz obecnie na silce? czy bedzie to dodatek do silowy, aby poprawic wlasnei podciaganie czy wytrzymaosc w cwiczeniu jakim sa pompki? jezeli opcja pierwsza, to osobiscie nie widze uzasadnienia bo miensie musza [...]
[...] który przy 182cm waży 65kg... cel treningoow wiadomy; widać nie każdy ma to szczęście (metabolizm, błędy dietetyczne etc.) i startooje z "twojego poziomu" co więcej, ciekawa jestem, czy wiesz, ilu z twoich kooltoorystycznych idoli zaczynało od roownie niepozornej wagi...? pozdrawiam Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-09-29 12:05:58
ciekawe czy będą kibice z Austrii na meczu bo coś mi się wydaje że już można im krzyknąć w pysk: PRZYJECHALI! NIE WYJADĄ!!! a poza tym za coś takiego należy ich po prostu zdeklasować na boisku. fajnie bo spotkanie nabrało rumieńców przez to jeszcze większych.
[...] ponadto braki cynku też powodują lekkie zahamowania apetytu, można go suplementować. Sam fakt doprawiania mięsa i potraw takimi przyprawami jak pieprz cayenne,bazylia, tymianek, koperek, gorczyca, rozmaryn etc. To takie zioła, które moża spokojnie dodać do miecha, czy ryżu, kaszy, ziemniaków, a wpłyną one korzystnie na proces trawienia.
Ten czas nie ma żadnego znaczenia, to nie jest tak że zjesz i za dwie czy trzy godziny już nie masz nic w układzie pokarmowym czy nawet w krwiobiegu bo to coś zostało trawione to sobie krąży ale też jeszcze po tylu godzinach tam w układzie pokarmowym część jest. Ja osobiście trenuję rano na czczo i czasami mam przerwę od posiłku do treningu nawet [...]
"Dextroze Tauryne albo Glutamine czy BCCA" Na co mu dextroza? prosty cukier? NA CO ? odpowiedz mi jasno i wytłumacz. Tauryna? Po co mu? Mozna ewentualnie z kofeina przed treningiem w celu lepszego pobudzenia ale mozna i sama kawe i różnicy też nie bedzie! Glutamina? Szereg spekulacji jest ze ona wogole nie dziala a jak dziala to w [...]
1. Kiedy najlepiej spożywać owoce i pestki z dyni i słonecznika w ciągu dnia (wiem że na noc owoce oczywiście odpadają) ? Lepiej dać w środku między posiłkami czy razem z jakimś posiłkiem ? MOZNA DO JAKIEGOS POSILKU W KTORYM BRAKUJE SKLDNIKOW, OWOCE DO SNIADANIA I PO TRENIGU, PESTKI DO NIEMAL KAZDEGO POSILKU 2. Czy w połączeniu z posiłkiem [...]
Obracasz się z nimi? " Skończyłem Technikum geodezyjne..." ciekawe w jakich okolicznościach i jakiego pokroju interesujące to jest, czy uczysz się jak faszerować trans-tłuszczami? Ja mam w rodzinie dietetyka akurat, byłego kulturystę i trzech ludzi od siebie ze stażem po około 10 lat. Słucham ich poza tym widzę jak to działa, masz jakieś [...]
Co do tego jak ćwiczyć i jak jeść poszukaj na forum postów od speców - nie ma sensu pisać czegoś co już napisane zostało, skorzystaj z wyszukiwarki. Do do suplementów. Po pierwsze nie wiem czy rozróżniasz pojęcie odżywek i suplementów. HMB i termogeniki to faktycznie suplementy tak jak napisałeś. Nie tyle, że suple odpadają ale uważam, że na tym [...]
[...] sie od tych co wyciskaja 70kg? Sorry ale nie widzialem nikogo kto by wyciskal 150 i up i mial klatke porownywalna do kogos kto macha 70kg sztanga. Kox jak przy dipsach czy rozpietkach czujesz barki to nie ma magii masz zla technike i przesadzasz z ciezarem, ego zostaw poza silownia i skup sie na technice. Robisz wyciskanie hantlami czy [...]
[...] kijem ;-D. Natomiast wiedzę chętniej chłoniemy od kogoś kogo znamy jest namacalny widzimy jak wygląda, co robi, jak to robi i ze przynosi to efekty. Z porad lekarza czy fizjoterapeuty raczej nie korzystam przez internet ale wybieram takiego fachowca o którym wiem z opinii że jest dobry a gdy zajdę do jego gabinetu i widzę jakieś [...]
czy boks jest dobry...
